TOP 5 – Alimentos para comer à noite e não engordar!

+Morena Sabor Pimenta

- Sopas!

E não pense que só existe sopa ruim nesse mundo! Porque a sopa pode ter praticamente qualquer ingrediente que você quiser! Isso significa que é só você escolher um alimento que goste, e fazer uma sopa dele! Porque o que faz emagrecer na sopa não é exatamente o que tem nela e sim o fato de ela ser líquida, de fácil digestão! Só não vale alimentos muito calóricos como bacon e companhia! E pega leve no sal e no óleo!

- Vitaminas!

Escolha frutas menos calóricas como a banana e o mamão! Além de fornecerem bastante saciedade, são fontes de vitaminas e nada difíceis de digerir! Você dá uma folga para o seu organismo e melhora o funcionamento do intestino! Alimentos líquidos ajudam a acelerar o metabolismo! Só não vale colocar muito açúcar ou colocar calda de leite condensado! Coloque pouca açúcar e se puder use adoçante! E leite desnatado!

- Caldos

Outro alimento líquido que vai fazer da sua janta uma refeição leve! Consumir alimentos assim na janta faz com que você tenha uma noite mais tranquila além de não sobrecarregar o seu organismo com a digestão! Só não vale exagerar no pãozinho para acompanhar! E como sempre, pega leve no sal e no óleo! Carnes gordurosas como costela também devem ser evitadas! Dê preferência para o caldo de frango ou de feijão! E mesmo assim… retire toda a gordura do frango!

- Saladas

Hoje em dia, grandes restaurantes fizeram cair por terra a ideia de que saladas são sem graça! Existe um gama de saladas incríveis para se fazer e ingredientes variados! Até queijos magros como a mussarela de búfala estão liberados! Só não vale exagerar no azeite nem no sal! Procure temperos como ervas, limão, vinagre… .



- Frutas

Deu aquela fominha durante a noite? Vale assaltar a geladeira sim, mas para isso deixe a fruteira lá dentro te esperando! Frutas são uma boa opção para lanches noturnos porque são capazes de te saciar sem comprometer a sua dieta! Mas cuidado com frutas como o abacate! Comer um abacate pode acabar saindo mais calórico do que detonar um brigadeiro!